Die 18 harmonischen Taiji Qi Gong Übungen

Die 18 harmonischen Taiji Qi Gong Übungen (Shibashi) wurden von Professor Lin Hou Sheng 1979 in China entwickelt. Professor Lin Hou Sheng hat dieses System entwickelt, um damit Menschen jeden Alters die Möglichkeit zu eröffnen, sich selbstständig gesund zu halten oder einer Krankheit vorzubeugen.
Die 18 harmonischen Taiji Qi Gong Übungen sind sehr leicht erlernbar. Damit stehen sie vom Schwierigkeitsgrad im Gegensatz zu den Taijiquan Formen. In den Taijiquan Formen sind so viele Bewegungen und Bilder in der Vorstellung enthalten, die sich ununterbrochen abwechseln, dass der Übende nicht in der Lage ist, einzelne Bewegungen besonders intensiv ohne einen erheblichen Zeitaufwand zu trainieren. Somit ist die Einfachheit der Bewegungen des ersten Satzes der 18 harmonischen Taiji Qi Gong Übungen auch der Grund für deren Beliebtheit.
Wegen der Wirksamkeit der einzelnen Übungen, wird Shibashi dem Medizinischen Qi Gong zugeordnet und in China in vielen Kliniken therapeutisch bei vielfältigen Indikationen eingesetzt.

Die Wirkung von Shibashi

Shibashi kann die Vitalität unterstützen, die Muskulatur stärken, auf die Gelenke entlastend wirken und Stresssymptome vermindern. Die inneren Organe können harmonisiert, der Kreislauf ausgeglichen, der Blutdruck normalisiert und es kann zu einem besseren Schlaf kommen.
Die Bewegungsübungen werden mit der Atmung synchronisiert und bewirken eine enorme positive Wirkung hin zu einer tieferen und langsameren Atmung.
Zu einer vollständigen Ausführung dieser Bewegungsübungen gehören neben dem Bewegungsablauf die geistige Ebene mit positiven Bildern, ein Begleiten und Wahrnehmen der inneren, energetischen Bewegung (Qi-Fluss), sowie eine Ankopplung des Atems an die Bewegung.
Diese vielen Ebenen gleichzeitig zu begleiten sind bei Shibashi gerade wegen der Einfachheit der Bewegungen nach einiger Zeit gut möglich.
So kann der Übende in relativ kurzer Zeit sich von bloßen leeren, nachahmenden Bewegungen, hin zu Qi-basierten Bewegungsabläufen entwickeln.