NORDIC WALKING KURSE IN 2024 FÜR DAS ANNA-KRÜCKMANN-HAUS
Nordic Walking in Coerde und Umgebung
Kommen Sie zu unseren Nordic Walking Kursen in das Begegnungszentrum Meerwiese, Eingang Nord. Informieren Sie sich über die schonende, Spaß machende Nordic Walking Technik. Erscheinen Sie bitte zu diesen Terminen in Sportkleidung und bringen Sie Ihre Nordic Walking Stöcke mit.
Nordic Walking ist - unter qualifizierter Anleitung - leicht zu lernen, altersunabhängig, macht viel Spaß und so ganz nebenbei kann man die Landschaft neu entdecken und Stress abbauen. Abwechslung bei der Wahl der Strecken, den "Nordic Walking Trails" und des Geländeprofils machen das Training noch interessanter und kurzweiliger. Auch für den verletzten Läufer ist Nordic Walking eine perfekte Möglichkeit, Gelenke und Muskeln zu trainieren und trotzdem die verletzten Körperpartien zu schonen.
Bei dem Nordic Walking werden spezielle Nordic Walking Stöcke eingesetzt. Durch die, mit dem Stockeinsatz verbundene, dynamische Armarbeit wird die Brust- und Schultermuskulatur aktiviert und es entsteht ein noch besserer Aufbau der Körperspannung als beim Walking. Zudem findet ein bis zu 46% höherer Energieverbrauch statt. Dies wurde auf beeindruckende Art bei einer Studie des Cooper Instituts, Dallas, Texas, USA im Jahr 2002 festgestellt. Bei dieser Studie wurde insgesamt ein deutlich erhöhter Kalorien- und Sauerstoffverbrauch im Vergleich zum Walking nachgewiesen. Dies wiederum bewirkte eine dauerhafte Gewichtsreduzierung als erwünschten Nebeneffekt! Es wurde außerdem eine Erhöhung der Trainings-Herzfrequenz um ca. 13% festgestellt.
Die Übungen sind für Frauen und Männer aller Altersstufen erlernbar, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für den Besuch des Kurses ist lediglich die Zustimmung Ihres Hausarztes erforderlich, der bestätigt, dass eine ausreichende Grundfitness bei Ihnen vorhanden ist.
Kurs 1
Kursnummer: 2306-6630
Anzahl der Termine: 10
Kursbeginn: 09.01.2023
Zeitraum: 16:15 Uhr - 17:15 Uhr, Montag
Kosten Erw.: € 57,50
Ort: Begegnungszentrum Meerwiese
Anna Krückmann Haus
Kurs 2
Kursnummer: 2306-6632
Anzahl der Termine: 7
Kursbeginn: 17.04.2023
Zeitraum: 16:15 Uhr - 17:15 Uhr, Montag
Kosten Erw.: € 41,00
Ort: Begegnungszentrum Meerwiese
Anna Krückmann Haus
Kurs 3
Kursnummer: 2306-6634
Anzahl der Termine: 7
Kursbeginn: 07.08.2023
Zeitraum: 16:15 Uhr - 17:15 Uhr, Montag
Kosten Erw.: € 41,00
Ort: Begegnungszentrum Meerwiese
Anna Krückmann Haus
Kurs 4
Kursnummer: 2306-6636
Anzahl der Termine: 9
Kursbeginn: 16.10.2023
Zeitraum: 16:15 Uhr - 17:15 Uhr, Montag
Kosten Erw.: € 52,00
Ort: Begegnungszentrum Meerwiese
Anna Krückmann Haus
NORDIC WALKING EINZELUNTERRICHT FÜR SPORTLER UND INTERESSIERTE
Dies ist speziell ein Angebot für dich als Sportler.
Du hast viel Laufsport gemacht, kannst dies aber aus verschiedenen Gründen nicht mehr? Vielleicht geht es dir damit ähnlich wie mir. Über Jahrzehnte bin ich Langstrecke gelaufen und kann dies wegen einer sehr alten Knieverletzung nicht mehr.
Nordic Walking bietet eine perfekte Möglichkeit, Gelenke und Muskeln zu trainieren und trotzdem die verletzten Körperpartien zu schonen.
Ich biete vorwiegend im Einzel- und Kleingruppenunterricht Nordic Walking an.
Habe ich dein Interesse geweckt? Dann melde dich bei mir, ich freue mich auf dich!
Kontakt:
Telefon: 0251 270 50 94
Handy: 017623465198
www.qi-way.de
